El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes. Queremos presentarle las causas de su aparición y enseñarle qué hacer cuando le duele la espalda.
Probablemente no exista tal persona en el mundo que nunca haya tenido dolor de espalda al menos una vez en su vida. El dolor de espalda puede ser sordo y persistente, o puede ser agudo y repentino, lo que le obliga a medir cada movimiento. Puede comenzar abruptamente si se cae o levanta algo demasiado pesado, o puede avanzar lentamente, lo que le imposibilita vivir una vida plena.
Factores que aumentan el riesgo de dolor de espalda
Cualquiera es inmune al dolor de espalda, pero existen algunos factores que aumentan el riesgo de dolor de espalda:
- Edad.Con la edad, te duele más la espalda. El dolor de espalda suele aparecer por primera vez entre los 30 y los 40 años.
- Mala condición física.El dolor de espalda es más común en personas inactivas y sedentarias.
- Sobrepeso.Una dieta alta en calorías y grasas puede engordar. Demasiado peso ejerce más presión sobre la columna y causa dolor.
- Herencia. Existen enfermedades hereditarias, uno de cuyos síntomas es el dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante.
- Otras enfermedades.Algunos tipos de artritis y cáncer también pueden causar dolor de espalda.
- Tu trabajo.Si su trabajo requiere constantemente un esfuerzo físico serio, levantamiento de pesas o tiene que pasar varias horas en una posición incómoda, el resultado podría ser dolor de espalda. Si trabaja en su escritorio todo el día sin sentarse erguido, también le dolerá la espalda.
- Yo fumo.Si fuma, su cuerpo no puede obtener los nutrientes necesarios para sus huesos, lo que resulta en una pérdida gradual de la fuerza de la columna y una reducción de la flexibilidad. La tos de un fumador también puede causar dolor de espalda.
¿Cuáles son las razones?
Hay muchas causas de dolor de espalda. A veces, el dolor puede deberse a motivos mecánicos como:
- Espasmos de los músculos de la espalda.
- Contusión espinal.
- Estirar los músculos.
- Extracción de discos.
- Cae desde arriba.
- Fracturas de columna.
El dolor de espalda puede manifestarse como uno de los síntomas de ciertas enfermedades y afecciones, como:
- Escoliosis de la columna.
- Espondilolistesis.
- Artritis.
- Estenosis.
- Embarazo.
- Cálculos renales.
- Infecciones.
- Endometriosis.
- Fibromialgia.
Otras posibles causas de dolor de espalda son infecciones, hinchazón o estrés.
¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
Lo mejor que puede hacer para prevenir el dolor de espalda:
- Haga ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos de la espalda.
- Mantenga un peso saludable o baje de peso si tiene sobrepeso. Para tener huesos fuertes, necesita consumir suficiente calcio y vitamina D todos los días.
- Mantenga una postura correcta, no se incline ni se incline.
- Evite levantar objetos pesados. Si no puede evitar levantar pesas, hágalo correctamente: doble las piernas y mantenga la espalda recta, coloque la carga en el centro del cuerpo y no al costado y presione la carga contra el cuerpo y no la lleve con los brazos extendidos. Cuando bajes un objeto pesado, continúa manteniendo la espalda recta, ponte en cuclillas y luego pon tu peso hacia atrás. Es necesario levantarse después de estas manipulaciones lenta y cuidadosamente, porque luego de transferir los pesos, la columna es vulnerable.
¿Cuándo consultar a un médico?
Debería ver a un médico si tiene:
- Entumecimiento u hormigueo.
- Dolor severo que empeora progresivamente y no responde a ningún tratamiento.
- El dolor se produjo después de una caída o lesión.
El dolor se acompaña de uno de los siguientes síntomas:
- Problemas para orinar.
- Debilidad.
- Entumecimiento en las piernas.
- Fiebre.
- Pierda peso sin estar a dieta.
¿Qué métodos de diagnóstico se utilizan cuando me duele la espalda?
Para diagnosticar el dolor de espalda, el médico le preguntará en detalle sobre el curso y la naturaleza del dolor y le hará un examen. Después del examen, ordenará otras pruebas, como:
- Radiografía.
- Imágenes por resonancia magnética (IRM).
- Tomografía computarizada (TC).
- Análisis de sangre.
Es posible que las pruebas médicas no muestren la causa del dolor de espalda. Muy a menudo, la causa del dolor de espalda sigue sin estar clara.
¿Cuál es la diferencia entre el dolor de espalda agudo y crónico?
El dolor agudo comienza rápidamente y no dura más de 6 semanas. Este es el tipo más común de dolor de espalda. El dolor agudo puede ser causado por cosas como caerse al jugar al fútbol o levantar objetos pesados. El dolor crónico dura más de 3 meses y es mucho menos común que el dolor agudo.
¿Cómo curar?
El tratamiento para el dolor de espalda depende del tipo de dolor que tenga. El dolor de espalda agudo generalmente desaparece por sí solo sin tratamiento, pero puede tomar analgésicos para aliviar el dolor. El ejercicio y la cirugía no se usan comúnmente para tratar el dolor de espalda agudo.
A continuación se muestran algunos de los tratamientos para el dolor de espalda crónico:
Compresas frías o calientes (o ambas)
Las compresas frías o calientes pueden aliviar el dolor y aliviar la tensión de la espalda. El calor puede reducir los espasmos musculares. El frío ayuda a reducir la hinchazón, la hinchazón y la sensibilidad. El uso de compresas frías o calientes puede reducir el dolor, pero este tratamiento no abordará la causa subyacente del dolor de espalda crónico.
Ejercicios especiales
El ejercicio adecuado puede ayudar a aliviar el dolor crónico, pero no debe usarse para el dolor de espalda agudo. Su médico o quiropráctico puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son apropiados para su situación.
Medicamentos
Los siguientes son los principales medicamentos utilizados para el dolor de espalda:
- Analgésicos.
- Se frotan cremas y ungüentos para aliviar el dolor en la piel sobre el lugar del dolor.
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) que pueden reducir el dolor y la hinchazón. Los AINE incluyen medicamentos de marca. Su médico puede recetarle AINE más fuertes.
- Los relajantes musculares y algunos antidepresivos pueden ayudar con algunos tipos de dolor de espalda crónico, pero esto es muy individual.
Modificación de comportamiento
Aprenda a levantar correctamente objetos pesados para reducir la tensión de la espalda. Cambio de estilo de vida: comer sano, dejar de fumar, comprar un colchón ortopédico de calidad e ir a nadar puede ayudar a reducir el dolor de espalda.
Inyecciones
Su médico puede sugerir inyecciones de esteroides o analgésicos tópicos para aliviar el dolor.
Tratamientos alternativos
Algunos tratamientos no convencionales pueden funcionar bien. Los más comunes de estos métodos son:
- Terapia manual.Los quiroprácticos tienen técnicas para aliviar el dolor de espalda crónico a largo plazo. Sin embargo, debe recordarse que incluso si su médico es un mago y pudo aliviar el dolor en un par de sesiones, debe fortalecer seriamente los músculos de la espalda para que estos dolores no se repitan.
- Acupuntura.La medicina china utiliza agujas finas para aliviar el dolor y restaurar la salud. La acupuntura puede ser eficaz cuando se usa como parte de un plan integral de tratamiento del dolor lumbar.
- Acupresión. El terapeuta aplica presión en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor. No se comprende bien la eficacia de la acupresión para el dolor de espalda.
Tratamiento quirúrgico
La mayoría de las personas con dolor de espalda crónico no necesitan cirugía. Este suele ser un último recurso y se utiliza si otros tratamientos no funcionan. Esto puede ser necesario si tiene:
- Hernia de disco.
- Estenosis espinal.
- Espondilolistesis.
- Fracturas vertebrales.
- Una fractura puede ser causada por un golpe en la espalda o por destrucción ósea debido a la osteoporosis.
- Enfermedad degenerativa del disco.
A medida que envejecemos, los discos intervertebrales pueden comenzar a romperse y causar un dolor intenso.
En raras ocasiones, cuando el dolor de espalda es causado por un tumor, una infección o un problema de la raíz nerviosa llamado síndrome de la cola de caballo, se necesita cirugía de inmediato para aliviar el dolor y prevenir nuevos problemas.